Bem estar físico e mental

Completamente de acordo!

Apenas no que que diz respeito ao consumo, dependendo dos nossos objectivos e vontade de evolução neste caminho,....pode ser recomendado diariamente,.....sem contra indicações.

Sanchin dachi

Postura/posição que proporciona excelente solidez e estabilidade para a execução de técnicas defensivas e evasivas que devem ser realizadas através do controlo da respiração com o objectivo de canalizar e potencializar a energia.

Uchi uke

Bloco/defesa executado/a de dentro para fora ao nível médio (chudan).

Parabéns!

Desejamos as maiores felicidades à D.ª Margarida Paulos, mãe da Benedita Tibério, que integra o projecto dos "Pequenos Karatekas" do Jardim da Santa Casa da Misericórdia de Trancoso.

O passado dia 10 de Janeiro, foi o seu dia de aniversário. Após algum tempo sem termos efectuado publicações, damos seguimento à actualização da nossa base de dados, assinalando por essa razão esta data especial. Muitos anos de vida e tudo de bom!

"Gedan barai"

Demonstração da execução do bloco baixo com designação de "gedan barai". Representa o "varrimento" daquela zona.

O caminho de um karateka

A evolução de um karateka no karate-do, permite-lhe assimilar valores, desenvolver/aperfeiçoar qualidades e um código de conduta que serão fundamentais e determinantes na sua vida.

Nota: no nosso estilo de karate, shukokai, o cinto roxo substitui o cinto vermelho.

Cinto branco: representa o espírito de alguém que quer aprender e começar a trilhar um novo caminho. Procurar algo de novo para a sua vida.

Cinto amarelo: é preciso paciência, principalmente quando as coisas possam não correr logo da nossa feição. Grande virtude, característica de um verdadeiro karateka.

Cinto laranja: Quando pensamos em desistir de algo que adoramos e gostamos devemos manter a nossa motivação em alta.

Cinto verde: Representa a nossa vontade em querer seguir este caminho e em aprender mais.

Cinto azul: A perseverança sabendo que é preciso muita dedicação e empenho para obtermos sucesso em tudo o que fazemos.

Cinto vermelho/roxo: O cinto fica mais escuro e começamos a sentir a responsabilidade de ajudar o nosso mestre, assumindo a responsabilidade de também transmitir aos mais novos e menos graduados tudo o que aprendemos até então, sendo também responsáveis pelo seu crescimento.

Cinto castanho: Último patamar antes do derradeiro cinto. Sermos disciplinados em toda a linha para podermos ultrapassar o "último patamar".

Cinto preto: Interiorizar e demonstrar tudo o que aprendemos até então e sermos merecedores do respeito que este cinto nos confere.

PARABÉNS!: Penacova: Rafael Alves no Campeonato da Europa de Karaté

"Rafael Alves, do Clube Karaté de Penacova, integra a selecção nacional que vai participar no Campeonato da Europa da modalidade, de 08 a 10 de Fevereiro, na Dinamarca.

O atlela, residente em Miro e treinado desde 2009 por Carlos Marques, conquistou um restrito lugar na selecção e irá defender as cores nacionais no Campeonato da Europa de Cadetes, Juniores e Sub 21 de karaté, em Aalborg (Dinamarca).

Recorde-se que na presente época 2018/2019, Rafael Alves, que termina agora a sua fase de formação (escalão de cadetes, 14 e 15 anos), conquistou recentemente, o “ouro” regional e nacional na prova de Kumite Individual Cadete Masculino – 57 kg da Federação Nacional de Karaté Portugal.

Para a selecção nacional apenas ficou convocado mais um atleta, Diogo Teixeira (Dojo Samurai – Rinchoa/Lisboa) da Associação Portuguesa de karaté Shukokai, sendo que os restantes atletas pretendem a outros estilos de karaté."

                                                                     in, "campeaoprovincias.pt"

Endereçamos os parabéns ao Rafael Alves, ao seu treinador Carlos Marques, Clube de Karate de Penacova e à Associação Portuguesa de Karate Shukokai por este feito.

O trabalho, a perseverança, o sacrifício, a entrega e dedicação, desde que sejam bem assimilados durante o trabalho diário, sempre dão os seus frutos.

Qualidades/características reconhecidas a este clube, ao seu instrutor e ao Rafael.

Força! Continuação do excelente trabalho e que venham muitos mais sucessos!